Zdrowy styl życia to nie tylko odpowiedni plan treningowy. Na czym polega holistyczne podejście do swojego trybu dnia, tygodnia a i całego życia?
Czym jest holistyczne podejście do odżywiania?
Na zdrowie człowieka składa się wiele czynników. Oczywiście najlepiej zacząć od wprowadzenia do swojego trybu dnia trochę ruchu, nie muszą być to od razu wizyty na siłowni, można zacząć od zmiany komunikacji miejskiej na rower lub windy na wchodzenie po schodach. Najważniejszy jest codzienny ruch. Kolejnym ważnym aspektem naszego zdrowego ducha jest sen – musimy pamiętać, że sen regeneruje organizm, daje mu odpocząć, niweluje również stres, z którym wielu z nas ma problem. Radzenie sobie ze stresem to jeden z elementów holistycznego podejścia do życia. Dodatkowo nie zapominaj o dobrych i bliskich kontaktach z najbliższym otoczeniem, zarówno z ludźmi jak i z naturą.
Podstawowym składnikiem holistycznego podejścia do życia jest dieta! Naszą najnowszą propozycją jest dieta Strong by Mamed. Przygotowywana pod okiem głównego dietetyka Mameda Khalidova – Krzysztofa Nędzaka, specjalisty i eksperta dietetyki sportów walki i sportów wytrzymałościowych. Krzysztof prowadzi najlepszych sportowców, w trakcie 10-letniego doświadczenia zrealizował wiele badań, dzięki którym jego diety są sprawdzone pod każdym względem. Chętnie dzieli się swoimi obserwacjami, dzięki temu również z nami będzie współtworzył posiłki. Poprzez współpracę z zawodnikiem KSW chcemy zachęcić jak najwięcej osób do zwrócenia uwagi na styl życia. Szczególnie osoby, które znaczną część swojego czasu poświęcają na treningi, a z reguły nie zwracają uwagi na całościowe holistyczne podejście do swojego trybu dnia. „Uchylam rąbka swojej tajemnicy, by sprawić, że każdy sportowiec poczuje się zdrowo!” – opowiada nam niezastąpiony dietetyk Krzysztof Nędzak. W diecie znajdziemy coś zupełnie nowego – pyłki kwiatowe! To nic innego jak podstawa do tworzenia się miodu. Mają ogrom właściwości leczniczych i składników odżywczych.
Najważniejszym celem jaki stawia przed sobą dieta Strong by Mamed jest poprawa metylacji w organizmie, która wpływa m.in. na:
- stabilizację DNA, przez co istnieje mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia mutacji
- powstawanie neurotransmiterów – dopaminy, serotoniny i noradrenaliny, kształtowanie ich właściwego poziomu, a także prawidłowe ich funkcjonowanie
- wytwarzanie melatoniny – hormonu zapewniającego zapadnięcie w błogi i jednostajny sen
- powstawanie nowych komórek w organizmie
- transformacja kwasu foliowego do postaci aktywnej
- synteza koenzymu Q10, choliny, karnityny
- stymulacja układu odpornościowego oraz zwalczanie infekcji
- produkcja substancji o największym potencjale antyoksydacyjnym – glutationu
- prawidłowa odpowiedź stresowa i rozkład hormonów
- odbudowa i wytwarzanie DNA i RNA
- regulacja stanów zapalnych
Kolejnym rozwiązaniem jest wprowadzenie do diety Carb Back Loading’u. Co to takiego? Opieramy się na zasadzie: I połowa dnia tłuszcze, II połowa dnia węgle! Jednakże węgle docelowe dostarczamy tylko przed treningiem.
W diecie redukujemy ilość spożywanego mięsa. „Przez pierwsze kilka tygodni w diecie będziemy serwować mięso, natomiast później, by zniwelować stany zapalne, mięso zostanie zastąpione innymi produktami”- opowiada dietetyk.
Ten, kto zdecyduje się na dietę Strong by Mamed musi pamiętać, że nie jest to dieta dla każdego. Przy tej diecie wskazane jest używanie dodatkowych suplementów. Jednakże pamiętajmy również! Każdy z nas ma inny organizm i inny metabolizm, zalecamy, by regularnie badać swoją krew i sprawdzać, czy o niczym nie zapominamy i czy nasz organizm działa jak należy. W końcu to dla niego robimy to wszystko!
Dzięki odpowiednio przygotowanej diecie możesz sprawić, by Twój dzień był lepszy! Pamiętaj, że dobry trening to połowa sukcesu. Drugą połową jest dieta. Utrzymywanie zdrowia fizycznego nie kończy się na siłowni, to proces, który rozpoczynasz każdego dnia rano od pierwszego posiłku. Nie zapominaj, że powinien być wartościowy.
Dlatego w diecie Strong by Mamed znajdziesz oprócz prawidłowo zbilansowanych posiłków również shake białkowy oraz dodatki typu orzechy i owoce.
Nasza nowa dieta jest idealnym składnikiem Twojego holistycznego podejścia do świata. Dzięki niej będziesz miał siłę na trening oraz by współpracować w zespole, w pracy.
Uśmiechaj się całym sobą! Nawet żołądkiem! Sukces murowany!