Dieta Vegetarian

Jedną z najpopularniejszych diet eliminacyjnych na świecie, jest oczywiście dieta wegetariańska! Jej jadłospis wyklucza w zupełności spożywanie ryb, mięsa, owoców morza. Pojawia się w nim natomiast sporo produktów wysokobiałkowych pochodzenia roślinnego oraz nabiału odzwierzęcego.

Catering dietetyczny diety vegetarian obejmuje 5 pysznych, odpowiednio zbilansowanych dań o rozkładzie makroskładników 20% białka, 40-45% tłuszczu i 30-35% węglowodanów.

Dieta Wegetariańska

Co wyróżnia dietę vegetarian?

W diecie tej jest wiele składników bogatych w lizynę, tryptofan, witaminy z każdej grupy, minerały, antyoksydanty i błonnik. Dieta ta świetnie reguluje pracę jelit, poprawia odporność i pomaga zniwelować przewlekłe stany zapalne.

FAQ - Pytania i odpowiedzi

Jakie są zasady diety wegańskiej?

Główną zasadą diety wegańskiej jest eliminacja z jadłospisu produktów pochodzenia zwierzęcego. Należą do nich, między innymi: mięso, jaja, ryby, owoce morza, produkty mleczne oraz mleko, a także miód. Podstawą dobrze skomponowanej diety, jaką jest, np. nasza Dieta Vegan są warzywa, owoce, pestki, orzechy, produkty zbożowe, nasiona roślin strączkowych oraz produkty sojowe. Są one głównym źródłem białka w diecie, można do nich zaliczyć, np. tof oraz mleko sojowe.

Czy osoby trenujące na co dzień mogą korzystać z diety wegańskiej?

Bardzo dużo osób prowadzących na co dzień aktywny tryb życia, wykazuje zainteresowanie dietą wegańską. Czy jest ona polecana sportowcom? Odpowiedź brzmi tak! Należy jedynie połączyć ze sobą określone produkty, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość białka, które są materiałem budulcowym organizmu. Osoby trenujące oraz sportowcy powinni zatem zdecydować się na połączenie ze sobą produktów zbożowych, w których składzie jest metionina oraz nasion roślin strączkowych, bogatych w tryptofan i lizynę. Zamawiając naszą dietę pudełkową Vegan, dostarczysz organizmowi wszystkich, niezbędnych składników odżywczych, potrzebnych do tego, by poprawić między innymi regenerację organizmu po wysiłku.

Jakie są zalety diety wegańskiej?

Do głównych zalet diety wegańskiej można zaliczyć:
  • zwiększoną podaż witaminy C, substancji bioaktywnych,
  • niską gęstość energetyczną, wysoką gęstość odżywczą,
  • wysokie spożycie potasu, niższe sodu - korzystne dla układu sercowo-naczyniowego,
  • wysoką zawartość substancji antyoksydacyjnych, które chronią organizm przed wolnymi rodnikami,
  • osoby spożywające wegańskie posiłki narażone są w dużo mniejszym stopniu na zachorowanie na schorzenia cywilizacyjne oraz przewlekłe.

Czy na diecie wegańskiej można zarówno schudnąć, jak i przytyć?

Tak. Stosując naszą dietę pudełkową Vegan, a także wybierając odpowiednią kaloryczność cateringu (możliwy dobór określonego wariantu), można zarówno zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów, w razie potrzeby przytyć, jak i utrzymywać swoją stałą wagę.

Kaloryczność
  • 1000 (kcal)

    48 PLN
  • 1200 (kcal)

    50 PLN
  • 1500 (kcal)

    52 PLN
  • 1800 (kcal)

    55 PLN
  • 2000 (kcal)

    57 PLN
Kalorie w diecie ketogenicznej
Inne nasze diety

Nie odpowiada Ci ta dieta?

Sprawdź nasze pozostałe propozycje i dopasuj najwłaściwszą dla siebie. Jeśli nie możesz się zdecydować, zadzwoń do nas.

Dieta Pescowegetariańska

Dieta Pescowegetariańska

Dieta Ketogeniczna

Dieta keto
TOP