Dieta

WEGAŃSKA

Dieta wegańska to sposób odżywiania, który całkowicie eliminuje produkty pochodzenia zwierzęcego — mięso, ryby, nabiał, jaja i miód.

Zamów diete

Co to jest dieta wegańska?

Dieta wegańska to sposób odżywiania, który całkowicie eliminuje produkty pochodzenia zwierzęcego — mięso, ryby, nabiał, jaja i miód. Opiera się na roślinach: warzywach, owocach, nasionach, orzechach, roślinach strączkowych i produktach pełnoziarnistych. Nasza dieta wegańska zapewnia odpowiednią ilość białka, witamin i minerałów, jednocześnie promując zdrowy styl życia, ochronę środowiska oraz etykę wobec zwierząt.

Dla kogo jest ta dieta?

Dla osób, które chcą zrezygnować z produktów zwierzęcych z powodów etycznych, zdrowotnych lub ekologicznych.
Dla tych, którzy pragną obniżyć spożycie cholesterolu i tłuszczów nasyconych.
Dla osób chcących zwiększyć udział błonnika, przeciwutleniaczy oraz fitoskładników w codziennym menu.
Dla wszystkich, którzy szukają smacznych, roślinnych alternatyw i dbają o różnorodność w posiłkach.

Zamów diete

Co zapewnia nasza dieta wegańska?

Białko roślinne – Dzięki roślinom strączkowym, tofu, seitanowi i roślinom bogatym w białko – idealna ilość bez mięsa.
Witamina B12 i D – Suplementowane lub pozyskiwane z produktów wzbogacanych, aby uniknąć niedoborów.
Żelazo i cynk – Roślinne źródła jak soczewica, ciecierzyca, nasiona dyni + przyprawy i miks składników poprawiających wchłanianie.
Kwasy tłuszczowe omega-3 – Olej lniany, siemię lniane, orzechy włoskie.
Błonnik i fitozwiązki – Dużo warzyw, owoców, pełnych ziaren – wspomagają trawienie, odporność i zdrowie ogólne.

Dla kogo nie jest ta dieta?

Dla osób, które nie chcą wprowadzać dużych zmian w swoich nawykach żywieniowych.
Dla tych, którzy mają alergie lub nietolerancje na wiele produktów roślinnych (np. orzechy, soja) i potrzebują specjalistycznej diety.
Dla osób preferujących duże ilości białka zwierzęcego, które mogą wymagać indywidualnej modyfikacji posiłków.