Dieta Low Carb
Dieta Low Carb popularnie zwana LCHF polega na obniżeniu poziomu węglowodanów w diecie i podwyższeniu spożywanego poziomu tłuszczy. Do produktów dozwolonych na niej zaliczamy tłuszcze zwierzęce, oleje, awokado, czy nasiona i orzechy. Wykluczamy natomiast cukry proste, dostarczając do naszych organizmów węglowodany z kasz i warzyw.
Jej najważniejszą zaletą jest nacisk na spożywanie zdrowej, nieprzetworzonej żywności, która dostarcza niezbędne składniki odżywcze do zasilania organizmu. Dobrze zaplanowana gwarantuje zapotrzebowanie żywieniowe i zapewnia korzyści zdrowotne przy leczeniu i zapobieganiu niektórych chorób.
Jest to jeden z wariantów diety wysokotłuszczowej, oparte na tym schemacie odżywiania są popularne diety m.in Kwaśniewskiego, Attkinsa. Głównym atutem diety Low Carb jest uregulowanie pracy trzustki w zakresie wytwarzania insuliny. Dieta ta jest oferowana w wariancie 4 posiłkowym, a dzięki wysokiej zawartości białka oraz tłuszczy zapewnia sytość na długo.
Nasz catering dietetyczny w tym planie zakłada:
• 20-25% białka,• 60-65% tłuszczu,
• 10-15% węglowodanów
Kaloryczność
-
1500 (kcal)
62 PLN -
1800 (kcal)
65 PLN -
2000 (kcal)
67 PLN -
2500 (kcal)
70 PLN -
3000 (kcal)
72 PLN
Inne nasze diety
Copyright - Wikt Codzienny