Dieta Clean KETO by ketonewka
To zupełna nowość na polskim rynku! Jako pierwsi stworzyliśmy dietę Keto we współpracy z doświadczonym praktykiem diety ketogenicznej!
Dieta Clean KETO by ketonewka
Jako jedyni na rynku cateringów posiadamy jadłospis adaptacyjny, który charakteryzuje się bardzo konkretnym makro i jest procesem niezbędnym, aby efektywnie korzystać z dobrodziejstw ketozy.
Keto redukcja i rekompozycja to kolejny etap do wyboru mający na celu zmaksymalizowanie czerpania energii z zapasów tłuszczu zgromadzonych w ciele z jednoczesnym rozbudowaniem masy mięśniowej.
Keto to nie dieta, to styl życia, zostań z nami ketożercą!
Współpraca z Ewą Szmit-Sikorską by @ewka_ketonewka jest dla nas wyróżnieniem, gdyż jesteśmy pierwszym cateringiem, który wprowadza dietę keto w oparciu o specjalistyczne podejście. Ewa zajmuje się #cleanketo, czyli odżywczą dietą ketogeniczną skoncentrowaną na jedzeniu zielonych warzyw i wysokoodżywczego, pełnowartościowego mięsa oraz nabiału.
#cleanketo charakteryzuje się unikaniem przetworzonego pożywienia w tym słodzików, sztucznych aromatów, konserwantów oraz tłuszczów utwardzonych.
Skuteczność Ewy potwierdzają jej sukcesy z podopiecznymi, sama również osiąga świetne wyniki!
Zamów diete
Piramida Clean Keto
3 etapy diety
KETO Adaptacja
Adaptacja do ketozy – czyli czas start! Odżyw się, napraw i poczuj moc ketozy!
Celem adaptacji jest efektywne wprowadzenie organizmu w stan ketozy odżywczej, odżywienie i przygotowanie go do kolejnych etapów, podczas których obniża się ilość spożywanych tłuszczów na rzecz białka, co ma na celu wymuszenie na organizmie czerpania z zapasów przy jednoczesnym zachowaniu sytości, bez konieczności drastycznego obcinania kalorii. To strategiczny proces, podczas którego zachodzą metaboliczne zmiany na poziomie mitochondrialnym, czyli komórkowym adaptujące organizm do czerpania energii z tłuszczu.
Rekomendacja: 4- 6 tygodni
Makro: 5% węglowodany, 15% białko, 80% tłuszcze
Ilość posiłków: 3 posiłki
KETO Redukcja
Jedz, ciesz się tym i chudnij!
Dieta redukcyjna, podczas której minimalnie obcinamy ilość spożywanych kalorii w celu doprowadzenia do niewielkiego deficytu kalorycznego. Makro zmienia się na korzyść białka, daje nam to gwarancję sytości oraz zwiększa termogenezę organizmu, a co za tym idzie metabolizm. Natomiast obniżenie ilości spożywanego tłuszczu aktywuje procesy spalania zgromadzonej tkanki tłuszczowej. Keto redukcja – etap możliwy po osiągnięciu pełnej adaptacji do ketozy.
Rekomendacja: 4- 6 tygodni
Makro: węglowodany, 20-25% białko, 70-75% tłuszcze
Ilość posiłków: 3-4
KETO Rekompozycja
Super paliwo – super moce – super ciało!
Makro pozostaje takie jak przy redukcji, ale zwiększa się kaloryka posiłków.Dzięki temu spożywajmy większe ilości białka niezbędnego do budowania masy mięśniowej przy jednoczesnej utracie tkanki tłuszczowej. Keto rekompozycja – etap możliwy po osiągnięciu pełnej adaptacji do ketozy mający na celu zmaksymalizowanie czerpania energii z zapasów tłuszczu zgromadzonych w ciele z jednoczesnym zachowaniem lub rozbudowaniem masy mięśniowej. Metaboliczny stan organizmu, w którym głównym źródłem energii są ciała ketonowe.
Makro: 5% węglowodany, 20-25% białko, 70-75% tłuszcze
Ilość posiłków: 4 posiłki
Jakość i różnorodność
Dietę urozmaicają nie tylko różnorodne dania, ale też posiłki, w tym kuloodporna kawa, koktajle, smoothie, szejki, zupy, pasty, sałatki.
W potrawach zostały użyte najwyższej jakości produkty spożywcze oraz suplementy uznanych w świecie keto marek: BeKeto oraz Solve Labs. Są to izolaty białek oraz kolagen w najczystszej postaci bez sztucznych barwników, aromatów, słodzików i konserwantów.
Poznaj naszą dietę
Aktualne menu
Tu będzie widget dietly
Poznajcie Ewę
Ewa @ewka_ketonewka specjalistka od #cleanketo, czyli odżywczej diety ketogenicznej. Trener personalny, fit kucharz, cukiernik artystyczny, a prywatnie mama dwójki dzieci.
Jej pasją jest sport i kuchnia w każdej postaci. Autorka e-booków o tematyce ketogenicznej, intermittent fasting oraz wysokotłuszczowego, niskocukrowego odżywiania dzieci. Dietetyk keto, szkoleniowiec, autorka bloga, YouTuberka – współpracuje m.in z MZ-Store. Absolwentka TiR na UAM oraz podyplomowo WSB na kierunkach Akademia Trenera Personalnego oraz Psychodietetyki.
